【生薑及陳皮去痰濕助防疫  禦風避寒減少捱夜】

多吃袪痰濕食物 – 中醫常用的袪風寒、袪痰濕的藥物包括生薑、陳皮、茯苓及薏米，作用如下：生薑：為溫中的第一要藥、可驅寒溫脾胃、陳皮：可健脾理氣化痰、茯苓、薏米：可健脾袪濕，平常煮食不妨多加以上4種藥物在食物當中，以減少痰濕生成的情況。飲食清淡、少煎炸和紅肉 – 日常生活中，應飲食清淡、少食煎炸食物和紅肉等，以減少體內積熱的情況，能降低因食滯而感邪的機會。

注意飲食的同時，適量運動、適當休息及減少外出感邪亦十分重要。由於中醫認為情緒太過會致病，如現時大家對疫情的驚恐及思慮太過則會傷及脾腎，對消化和精神狀態會有一定的影響，從而會降低正氣抗邪的能力。當然，染病時需要盡快服藥，但同時不可忽略情緒狀態，減少精神負擔對於氣血流通也有毋庸置疑的重要性。